Tempat Terapi Saraf Kejepit Jakarta Dan Pekanbaru - Pernah ngerasa tiba-tiba pinggang sakit, leher kaku, atau tangan kaki kayak kesemutan gak jelas? Bisa jadi itu gejala syaraf kejepit lho! Penyakit yang satu ini emang sering bikin aktivitas jadi nggak nyaman, tidur gak nyenyak, bahkan duduk pun serba salah. Nah daripada buru-buru minum obat kimia terus-terusan, kamu bisa cobain cara alami menyembuhkan syaraf kejepit yang gampang, murah, dan pastinya aman buat tubuh kamu.
Buat kamu yang males ke dokter atau takut dioperasi, tenang aja, ada cara-cara simpel yang bisa bantu nyembuhin syaraf kejepit secara alami di rumah. Yuk, simak langsung caranya di bawah ini, biar badan kamu bisa gerak bebas lagi tanpa rasa nyeri!
Baca juga: Syaraf Kejepit Bukan Akhir Dunia! Ini Dia Pengobatan Syaraf Kejepit yang Perlu Kamu Coba
Cara paling gampang buat mengurangi rasa sakit karena syaraf kejepit adalah dengan kompres hangat atau dingin. Gampang banget caranya, kamu tinggal siapin handuk kecil, celupin ke air hangat, peras, terus tempelin ke bagian yang sakit. Kalau mau pakai kompres dingin, tinggal masukin es batu ke plastik, bungkus pakai handuk tipis, terus tempelin deh.
Kompres hangat bisa ngelancarin aliran darah dan ngurangin kekakuan otot, sementara kompres dingin bisa ngurangin bengkak dan nyeri. Kamu bisa ganti-gantian dua cara ini, tapi jangan terlalu lama, cukup 15-20 menit aja.
Syaraf kejepit jangan dibiarkan diem terus, justru harus digerakin biar otot nggak makin kaku. Lakukan gerakan peregangan ringan kayak memutar leher pelan-pelan, meluruskan tangan ke atas, atau peregangan punggung. Yang penting gerakannya pelan dan hati-hati, jangan sampai maksa karena malah bisa bikin makin parah. Senam ini bantu banget buat ngelancarin aliran darah ke area yang kejepit dan ngurangin tekanan pada syaraf. Lakuin rutin tiap hari 10-15 menit udah cukup kok.
Buat kamu yang suka olahraga santai, yoga bisa jadi pilihan pas. Gerakan-gerakan dalam yoga bisa bantu melatih fleksibilitas tubuh dan ngeringanin tekanan di syaraf. Selain itu, meditasi juga bantu ngurangin stres yang kadang bikin otot makin tegang dan nyeri makin parah. Coba deh gerakan sederhana kayak "Child Pose" atau "Cat-Cow Pose". Gerakan ini gampang, cocok buat pemula, dan udah terbukti bisa ngurangin keluhan syaraf kejepit.
Pijat juga jadi salah satu cara alami menyembuhkan syaraf kejepit yang wajib dicoba. Tapi inget, bukan pijat sembarangan ya! Cari tukang pijat profesional yang ngerti anatomi syaraf biar nggak makin parah. Pijatan lembut bisa ngebantu ngurangin ketegangan otot, melancarkan aliran darah, dan melemaskan area yang tertekan. Kalau kamu mau coba sendiri di rumah, bisa juga pakai alat pijat elektrik atau roller foam biar lebih praktis. Lakuin pelan-pelan, jangan dipaksa kenceng.
Baca juga: Khasiat Susu untuk Syaraf Kejepit yang Sering Kamu Abaikan!
Ternyata makanan juga berperan penting dalam menyembuhkan syaraf kejepit lho. Kamu bisa konsumsi makanan yang punya kandungan anti-peradangan kayak ikan salmon, alpukat, jahe, kunyit, dan sayuran hijau. Nutrisi dari makanan ini bisa bantu ngurangin bengkak di area syaraf dan mempercepat proses penyembuhan. Hindari makanan yang bisa bikin peradangan makin parah seperti gorengan, junk food, dan makanan tinggi gula. Ganti camilan kamu dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan sehat.
Jangan anggap remeh istirahat. Tubuh kamu butuh waktu buat proses penyembuhan. Kalo kamu maksa buat tetap aktif tanpa istirahat cukup, syaraf kejepit malah bisa makin parah. Cukup tidur minimal 7-8 jam sehari dan hindari aktivitas berat dulu sampe gejala bener-bener hilang. Posisi tidur juga penting, usahakan tidur miring atau telentang dengan bantal di bawah lutut biar syaraf nggak makin tertekan.
Beberapa orang percaya kalo terapi herbal juga bisa bantu penyembuhan syaraf kejepit. Kayak minyak kayu putih, minyak jahe, atau minyak zaitun buat pijat ringan di area yang sakit. Minyak ini punya sifat anti-inflamasi yang bantu ngurangin nyeri dan bengkak. Bisa juga minum jamu kunyit asam atau rebusan daun sirsak biar peradangan di dalam tubuh cepet reda. Tapi inget, konsultasi dulu ke orang yang paham herbal ya biar aman.
Terakhir, kamu harus hindari kebiasaan buruk yang bisa memperparah syaraf kejepit. Jangan duduk terlalu lama di posisi yang sama, sering-seringlah berdiri dan berjalan. Hindari juga mengangkat beban berat secara tiba-tiba karena itu bisa bikin syaraf kejepit kambuh lagi. Kalau kerja depan komputer, atur posisi duduk biar ergonomis. Pakai kursi yang sandarannya nyaman dan posisi layar sejajar mata biar leher nggak pegal.
Nah itu dia cara alami menyembuhkan syaraf kejepit yang gampang banget buat dipraktekin. Kalo dirasa semua yang kamu alami makin parah, mungkin saatnya kamu ke dokter spesialis. Medical hacking bisa jadi solusi kamu buat menyembuhkan penyakit syaraf ini. Kamu bisa mulai konsultasi melalui banner di bawah ini:
Semoga cepat sembuh dan kembali bisa beraktivitas dengan normal!
