Pengobatan terapi diabetes di Bekasi - Diabetes itu penyakit yang bikin tubuh susah pakai gula darah. Kalau dibiarin, gula darah bisa tinggi terus, ujung ujungnya bisa kena komplikasi macem macem, dari mata, saraf, jantung, sampe harus amputasi. Makanya, ngatur gula darah itu penting banget.
Selain jaga makan sama minum obat dokter, gerak badan alias olahraga itu juga wajib banget. Olahraga bisa bikin badan kita lebih peka sama insulin, hormon yang tugasnya masukkin gula darah ke sel sel buat jadi energi.
Tapi, nggak semua olahraga cocok buat penderita diabetes. Harus pilih yang pas, aman, dan bisa dilakuin rutin. Nah, ini dia 9 jenis olahraga yang bisa kamu pilih.
Ini olahraga murah meriah dan gampang banget. Cukup jalan 30 menit sehari, minimal 5 kali seminggu. Kelihatannya sepele, tapi jalan cepat ini ampuh banget buat nurunin gula darah dan jaga kesehatan jantung. Cocok buat kamu yang baru mau mulai olahraga.
Bersepeda ini pilihan yang intensitasnya ringan sampai sedang, tapi manfaatnya banyak. Bagus buat jantung dan paru paru, terus nggak terlalu bebanin sendi. Pas banget buat penderita diabetes yang mungkin juga punya masalah berat badan atau radang sendi.
Kalau kamu suka yang basah basahan, berenang itu pilihan oke. Gerakannya libatin banyak otot tanpa bikin sendi tertekan. Berenang juga bantu perbaikin fungsi paru paru sama jantung. Belum bisa berenang? Coba aja senam air atau jalan jalan di dalam air.
Senam ini khusus dibikin buat penderita diabetes. Mirip aerobik, tapi gerakannya lebih ringan. Gerakannya disesuain biar tetep efektif bakar kalori dan nurunin gula darah tanpa bikin kamu cepet capek. Ada juga lho, senam kaki diabetes buat nyegah luka serius di kaki.
Yoga ini bantu banget nurunin stres, yang seringkali bikin gula darah naik. Selain itu, yoga juga bikin tubuh lebih fleksibel, tidur lebih nyenyak, dan tekanan darah jadi lebih baik. Rutin yoga bisa bantu kamu ngatur emosi dan jaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Pilates bisa bikin otot inti tubuh kamu kuat, postur jadi bagus, dan bantu jaga keseimbangan. Ini penting banget buat penderita diabetes, apalagi kalau udah mulai ngerasain gejala neuropati (kerusakan saraf). Latihan ini juga bisa bantu ngatur berat badan.
Gerakannya lembut, fokus ke pernapasan dan keseimbangan. Cocok buat penderita diabetes karena bisa nenangin pikiran dan jaga kesehatan fisik. Tai chi juga bantu ngurangin risiko jatuh dan perbaikin koordinasi tubuh.
Kalau kamu gampang bosen, ikut kelas menari itu bisa jadi alternatif yang seru. Selain bakar kalori, dansa juga bantu ngurangin stres dan bikin mood jadi lebih baik. Stres yang nggak kekontrol bisa ganggu kontrol gula darah, jadi aktivitas ini sangat ngebantu.
Nambah massa otot itu penting buat penderita diabetes, soalnya otot bisa bantu bakar glukosa. Latihan beban nggak harus di gym kok. Kamu bisa pakai alat sederhana kayak botol air, tas berisi buku, atau benda berat lainnya di rumah.
Baca juga Mata Buram Akibat Diabetes dan Penanganannya
Olahraga itu emang penting banget buat ngontrol diabetes. Tapi, di beberapa kasus, cuma olahraga sama obat obatan aja belum cukup. Apalagi kalau udah muncul komplikasi atau gejala lainnya.
Nah, Medical Hacking ini hadir sebagai salah satu alternatif terapi alami yang bisa bantu penderita diabetes, baik yang baru didiagnosis maupun yang udah lama. Di Rumah Terapi Medical Hacking, pendekatan terapinya itu gabungan berbagai metode alami yang udah terbukti bantu berbagai jenis penyakit berat termasuk diabetes, saraf kejepit, stroke, gangguan pencernaan, bahkan komplikasi diabetes kayak gangrene dan neuropati.
Buat kamu atau kerabat yang lagi nyari cara alami dan menyeluruh buat ngatasin diabetes, Medical Hacking bisa jadi solusi alternatif yang patut dipertimbangkan.
Jangan biarin diabetes ngatur hidup kamu. Sekarang waktunya kamu ambil langkah yang lebih alami dan menyeluruh bareng Rumah Terapi Medical Hacking! Yuk konsultasi sekarang!!
Yuk simak apa kata mereka yang ikut terapi di Medical Hacking!!
