Tempat pengobatan autis remaja - Anxiety atau gangguan kecemasan. Mungkin Anda sudah sering dengar kata kata itu. Apalagi sekarang, masalah kesehatan mental seperti ini makin banyak dialami orang. Kelihatannya sepele, tapi jangan salah, kondisi ini beneran bisa mengganggu hidup kita sehari hari. Mulai dari urusan kerjaan, hubungan sama teman atau keluarga, sampai kesehatan fisik juga bisa kena dampaknya.
Rasa cemas itu sebenarnya wajar. Semua orang pasti pernah ngerasain. Misalnya, pas mau ujian, wawancara kerja, atau lagi mau tampil di depan banyak orang. Itu normal. Masalahnya, kecemasan ini jadi tidak normal kalau datangnya terus terusan, berlebihan, dan susah dikendalikan. Nah, kalau sudah begitu, itu yang namanya gangguan kecemasan atau anxiety disorder.
Secara gampang, anxiety itu respons tubuh kita pas lagi stres. Badan sama pikiran kita tuh ngasih sinyal waspada kalau ada situasi yang bikin tegang atau tertekan. Fungsinya sih bagus, biar kita lebih hati hati. Tapi kalau sinyal waspada ini muncul terus, tanpa alasan yang jelas, nah itu sudah jadi masalah kesehatan mental.
National Institute of Mental Health (NIMH) bilang kalau anxiety bisa menyerang siapa saja. Anak anak, remaja, dewasa, semua bisa kena. Jadi butuh perhatian khusus, biar enggak makin parah dan bikin kualitas hidup menurun.
Gejala anxiety ini beda beda tiap orang. Ada yang lebih terasa di fisik, ada yang di emosi. Tapi secara umum, ini beberapa gejala yang sering muncul.
Gejala fisik. jantung deg degan, gampang keringetan, gemetaran, napas jadi pendek, mual, sakit perut, pusing, sampai otot terasa tegang.
Gejala emosional. rasa takut yang berlebihan, sulit konsentrasi, gampang marah, cepat lelah, susah tidur, dan pikiran gelisah terus.
Banyak orang yang enggak sadar, kalau gejala gejala itu sebenarnya bagian dari gangguan kecemasan.
Cemas yang normal itu munculnya cuma sesekali. Misalnya, pas mau presentasi, nanti kalau sudah selesai ya hilang. Tapi kalau anxiety disorder, kecemasannya lebih parah, bertahan lama, dan sering datang tanpa pemicu yang jelas. Malah bisa bikin penderitanya jadi menghindari beberapa kegiatan atau situasi tertentu.
Gangguan kecemasan itu ada beberapa jenisnya
Generalized Anxiety Disorder (GAD). ini jenis cemas yang berlebihan soal banyak hal sehari hari. Biasanya berlangsung minimal 6 bulan.
Panic Disorder. ini serangan panik yang datang tiba tiba. Gejalanya kuat banget di fisik, kayak jantung deg degan, sesak napas, dan rasa takut yang ekstrem.
Fobia Spesifik. ini takutnya berlebihan sama objek atau situasi tertentu. Contohnya, takut ketinggian atau takut sama hewan tertentu.
Social Anxiety Disorder. takut kalau dinilai jelek sama orang lain di situasi sosial. Jadinya, dia cenderung lebih suka menyendiri.
Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). ini munculnya setelah ada kejadian traumatis. Seringnya ditandai mimpi buruk, pikiran jadi terulang ulang, dan cemas yang parah.
Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk ngurangin gejala anxiety.
Terapi perilaku kognitif (CBT). Tujuannya bantu Anda mengenali pola pikir yang negatif, terus diganti sama yang lebih positif.
Relaksasi dan meditasi. Latihan pernapasan, meditasi, atau yoga biar tubuh dan pikiran Anda lebih tenang.
Olahraga rutin. Aktivitas fisik bisa ngeluarin hormon endorfin yang bikin mood jadi lebih baik.
Kurangin kafein dan alkohol. Dua zat ini bisa bikin kecemasan makin parah.
Dukungan sosial. Cerita ke keluarga atau teman bisa bikin beban yang dirasain lebih ringan.
Baca juga Pernah Alami Trauma Bisa Picu Gangguan Kecemasan Sosial?
Selain cara cara di atas, ada juga pendekatan alami yang bisa bantu masalah emosi dan perilaku. Namanya Medical Hacking.
Di Rumah Terapi Autis Bekasi dari Medical Hacking, mereka punya beberapa metode buat menyeimbangkan sistem tubuh dan emosi. Contohnya.
Alignment Postural. Koreksi tulang belakang biar sistem saraf seimbang dan aliran darah ke otak bagian pengatur perilaku jadi lebih lancar.
Neuro Release. Melepas ketegangan saraf pusat kayak amigdala dan hippocampus biar bisa ngurangin respons melawan atau kabur (fight/flight).
Nutrisi Personalisasi. Diet rendah gula sama pakai suplemen kayak magnesium, omega 3, dan probiotik biar koneksi antara otak dan usus jadi sehat.
STIFIn & Wu Xing. Memahami karakter emosi seseorang, terus terapi disesuaikan sama kebutuhan dia.
TCM Zang Fu. Terapi berbasis Traditional Chinese Medicine (TCM) buat menyeimbangkan organ tubuh yang ada hubungannya sama emosi.
Pendekatan Medical Hacking ini fokusnya enggak cuma di gejala, tapi juga menyeimbangkan tubuh, emosi, dan pikiran secara alami.
Gangguan kecemasan itu masalah serius dan bisa mempengaruhi banyak aspek hidup Anda. Mengenali gejalanya, tahu jenis jenisnya, dan mencoba berbagai cara untuk mengatasinya adalah langkah penting biar kondisinya enggak makin parah. Kalau kamu atau orang dekat ada yang ngalamin gejala anxiety, jangan ragu untuk cari bantuan.
Sebagai alternatif pengobatan alami, Anda bisa coba Medical Hacking. Rumah Terapi Medical Hacking punya metode terapi yang nyentuh aspek fisik, emosi, sampai nutrisi buat bantu ngatasin masalah kecemasan dan gangguan perilaku dengan cara yang lebih menyeluruh. Yuk konsultasi bersama Rumah Terapi Medical Hacking!!
