MEDICAL HACKING - Faktanya, orang-orang yang pandai memperhatikan apa yang mereka rasakan dan dapat menenangkan diri atau menyesuaikan perilaku mereka lebih mungkin untuk berhasil dalam hidup, memiliki hubungan yang sehat dan mengelola kesulitan dan kemunduran.
Perasaan sangat kuat dan kadang-kadang bisa menjadi luar biasa. Baik orang dewasa maupun anak-anak mungkin berjuang untuk mengelola respons mereka terhadap perasaan mereka dan bertindak dengan cara yang terasa sangat di luar kendali mereka. Misalnya, pernahkah Anda merasa sangat marah sehingga Anda mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksudkan kepada seseorang yang Anda cintai? Kemudian setelah Anda tenang, Anda menyadari bahwa emosi Anda menguasai diri Anda dan Anda berharap Anda dapat menanganinya secara berbeda?
Kita semua berperilaku seperti ini, tetapi ketika anak-anak tumbuh dewasa, penting bagi mereka untuk diajari cara mengendalikan emosi ini sehingga mereka dapat menghadapi situasi dengan lebih baik. Mengajari anak-anak tentang emosi mereka dan bagaimana mengelolanya akan memberi mereka strategi dan keterampilan hidup untuk menavigasi jalan mereka melalui situasi sulit dan menanganinya dengan cara yang lebih tenang dan terarah.
Sebagai manusia, kita memiliki emosi sehingga kita dapat menjalin hubungan dengan orang-orang di sekitar kita dan mencari tahu apa yang membuat kita merasa baik dan apa yang tidak. Emosi kita seperti kompas internal kita, membantu kita untuk mengetahui bagaimana situasi membuat kita merasa. Ini kemudian membantu kita membuat keputusan tentang apakah kita ingin berada dalam situasi itu dan memungkinkan kita untuk mengetahui apa yang kita lakukan dan tidak inginkan dalam hidup.
Kita harus mampu mengenali ketika kita memiliki emosi, tahu apa itu dan tahu apa yang coba disampaikan kepada kita. Misalnya, jika seorang anak menghabiskan waktu dengan sekelompok orang yang membuat mereka merasa tidak bahagia tentang diri mereka sendiri, cemas dan di bawah tekanan, penting bagi mereka untuk mengenali ini dan menyadari bahwa perasaan mereka mengatakan bahwa ini tidak benar.
Jika mereka mampu mendengarkan perasaan mereka dan menanggapinya, mereka akan cenderung tertarik pada orang-orang yang membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Seorang anak yang tidak memiliki kesadaran ini bahkan mungkin tidak menyadari bahwa kelompok pertemanan yang mereka pilih berdampak negatif pada kesehatan atau kebahagiaan mereka.
Baca Juga: Pentingnya Aktivitas Fisik dan Olahraga selama Pandemi COVID-19
Emosi kita dapat sangat mempengaruhi suasana hati dan perilaku kita. Jika Anda merasa sangat marah, cemas, atau khawatir, hal itu dapat berdampak pada persahabatan, hubungan keluarga, tugas sekolah, dan perasaan bahagia kita secara keseluruhan.
Memiliki banyak perasaan negatif juga bisa membuat anak merasa tidak ingin mengikuti hobi atau kegiatan di luar sekolah. Penting bagi kita untuk membantu anak-anak mengenali ketika mereka merasa tidak bahagia sehingga mereka dapat mengetahui alasannya dan mencoba mencari solusi untuk membuat diri mereka merasa lebih baik. Memiliki keterampilan untuk merefleksikan perasaan mereka dan menyadari bahwa mereka mengendalikan perasaan mereka akan memiliki dampak besar pada tujuan hidup mereka.
Jika kita berjuang untuk mengenali kapan kita merasa tidak bahagia, ini kemudian dapat mengarah pada pikiran yang tidak bahagia. Sangat penting bagi kita untuk membantu anak-anak menyadari bahwa mereka bertanggung jawab atas pikiran mereka. Jika mereka menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan hal-hal seperti, "Saya tidak cukup baik," atau, "Tidak ada yang menyukai saya", maka itu akan mempengaruhi pola pikir mereka dan cara mereka melihat situasi yang mereka hadapi.
Mengajari anak-anak bahwa mereka memiliki kekuatan untuk mengubah pemikiran itu dan bahwa mereka dapat memutuskan apa yang mereka pikir dapat mengubah persepsi dan membentuknya menjadi anak muda yang dapat membingkai ulang hal-hal negatif, menjadi lebih bahagia dan percaya pada diri mereka sendiri.
Terkadang ketika kita merasa down, kita membutuhkan bantuan dari orang-orang di sekitar kita. Misalnya orang tua, guru atau teman. Mampu mengenali kapan Anda membutuhkan bantuan dengan emosi Anda adalah penting, dan seringkali anak-anak tidak dapat mengetahuinya sendiri. Mereka membutuhkan bimbingan dan dukungan berkelanjutan dengan emosi mereka untuk membantu mereka memahami cara menenangkan diri.
Seringkali anak-anak hanya membutuhkan pelukan dari seseorang yang mereka percayai ketika mereka merasa kewalahan dengan perasaan mereka. Atau seseorang untuk mendengarkan mereka tanpa menghakimi, di mana fokusnya adalah pada perasaan mereka dan bukan pada situasinya. Anak-anak perlu tahu bahwa mereka dapat berbagi perasaan besar mereka dengan orang dewasa yang aman dan akan membimbing mereka melalui perasaan itu.
