Tempat Terapi Saraf Kejepit Jakarta Dan Pekanbaru - Lagi ngerasa ngilu-ngilu di bagian tulang ekor? Duduk lama dikit langsung pegel, berdiri malah makin cenut-cenut? Wah, hati-hati ya, bisa jadi itu tanda syaraf kejepit di tulang ekor. Jangan anggap remeh deh, soalnya kalo dibiarin terus malah makin parah. Nah, biar gak makin nyiksa, di artikel ini bakal dibahas cara menyembuhkan syaraf kejepit di tulang ekor yang gampang dan pastinya bisa kamu lakuin di rumah. Yuk, simak sampai habis biar kamu gak salah langkah!
Baca juga: Kisah Ibu Guru Setelah Terapi Syaraf Kejepit
Cara menyembuhkan syaraf kejepit di tulang ekor yang pertama adalah gerak! Eits, tapi geraknya pelan-pelan ya, jangan ngotot apalagi olahraga berat. Cukup stretching ringan di rumah buat melemaskan otot-otot yang kaku. Beberapa gerakan yoga kayak "Child Pose" atau "Cat-Cow Stretch" bisa bantu banget ngurangin tekanan di area tulang ekor. Lakukan rutin tiap hari minimal 10 menit, dijamin rasa pegel bakal berkurang dikit demi dikit.
Kalau kamu ngerasa sakitnya kayak ditusuk-tusuk atau kaku banget, cobain deh kompres dingin di area tulang ekor buat ngurangin pembengkakan. Tapi kalo udah lewat dua hari dan masih pegel, ganti ke kompres hangat biar otot di sekitar tulang ekor makin rileks. Cara ini simpel banget, cukup pakai handuk kecil yang dicelupin air hangat atau es batu dibungkus kain, lalu tempelin di bagian yang sakit 15-20 menit.
Nah ini nih kebiasaan buruk yang sering bikin syaraf kejepit makin parah: duduk kelamaan! Apalagi kalo kursinya keras dan gak ada sandaran pinggang. Usahain duduk cuma 30-40 menit sekali, habis itu berdiri atau jalan-jalan kecil di rumah. Kalo kamu kerja di kantor, bisa pake bantal penyangga tulang ekor biar posisi duduk lebih nyaman dan ngurangin tekanan di syaraf kejepit.
Kalo udah parah dan nyiksa banget, coba deh datang ke fisioterapis. Terapi ini bisa bantu meluruskan tulang belakang dan ngebalikin posisi syaraf yang kejepit. Jangan takut, fisioterapis bakal kasih latihan khusus buat bagian tulang ekor kamu, jadi lebih terarah dan aman. Biasanya sih butuh beberapa sesi biar hasilnya maksimal, tapi worth it banget kok buat kesehatan tulang ekor kamu.
Cara menyembuhkan syaraf kejepit di tulang ekor lainnya yang cukup populer adalah pijat refleksi. Tapi inget ya, jangan asal pijat di tukang pijat pinggir jalan. Pilih terapis yang udah ahli dan ngerti anatomi tulang ekor. Pijat refleksi bisa bantu melancarkan peredaran darah di sekitar tulang belakang, biar syaraf yang kejepit bisa lepas secara alami.
Selain dari luar, tubuh kamu juga butuh perawatan dari dalam. Makan makanan yang mengandung antioksidan dan anti-peradangan kayak salmon, alpukat, kacang-kacangan, dan sayur hijau bisa bantu proses penyembuhan syaraf kejepit. Hindari makanan olahan, gorengan, dan junk food ya, soalnya bisa bikin peradangan makin parah!
Baca juga: Sembuhkan Syaraf Kejepit Tanpa Operasi? Ini Dia Obat Herbal Syaraf Kejepit yang Perlu Kamu Coba!
Kalo sakitnya udah gak ketahan banget, boleh kok minum obat pereda nyeri kayak ibuprofen atau paracetamol. Tapi inget, ini cuma buat pertolongan sementara, bukan penyembuhan utama. Tetap harus dibarengin sama gerakan ringan dan terapi biar sumber masalahnya beres.
Kalo udah coba semua cara di atas tapi syaraf kejepit di tulang ekor gak kunjung sembuh, mungkin dokter bakal nyaranin operasi. Biasanya sih operasi jadi opsi terakhir buat kasus yang udah parah banget, kayak sampe susah jalan atau nahan pipis. Jadi jangan panik dulu ya, konsultasiin aja ke dokter syaraf buat dapet solusi terbaik.
Nah, itu tadi cara menyembuhkan syaraf kejepit di tulang ekor yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Gak susah kok asal kamu mau sabar dan rutin lakuin. Ingat ya, kesehatan tulang ekor itu penting banget karena berhubungan sama aktivitas harian kamu.
Jangan nunggu parah baru panik cari solusi. Mending dari sekarang rawat syaraf tulang ekor kamu biar tetap sehat dan gak gampang kejepit. Kalo rasa sakitnya makin parah, kamu bisa konsultasikan ke Medical Hacking untuk pengobatan selanjutnya! Semoga cepat sembuah kembali beraktivitas dengan normal.
