Terapi Autis - Saat Anda sedang menderita diabetes, ada beberapa hal yang sangat mengganggu beraktivitas. Salah satunya sulit tidur, selain itu ada beberapa yang Anda rasakan. Seperti::
Kadar gula darah sulit dikontrol, jadinya Anda sering buang air kecil.
Kerusakan bagian saraf, jadinya Anda merasakan sakit, sering kesemutan.
Gangguan pernapasan, jadinya Anda sulit untuk tidur.
Kaki terasa gelisah.
Rasa stress dan selalu cemas.
Di bawah ini kami merangkum apa saja yang menjadi solusi, agar Anda tidur lebih nyenyak:
Cobalah menjaga kadar gula darah, pastikan mengecek menjelang tidur.
Dikondisikan agar Anda tenang ketika tidur, dimulai dari hindari cahaya terang, meminimalisir suara bising dan selalu menjaga suhu pada ruangan.
Cobalah untuk tetapkan jadwal tidur secara konsisten.
Selalu hindari kafein maupun alkohol sebelum tidur.
Batasi penggunaan gadget saat malam hari.
Cobalah berolahraga secara rutin.
Mengelola stress.
Cobalah hindari makan besar atau pedas menjelang tidur.
Segera ke ahli terapi, agar masalah tidur maupun diabetes dapat minimalisir hingga mencegah segera.
Simak artikel ini hingga selesai, karena kami mengulas beberapa hal. Termasuk kami merekomendasikan tempat yang ahli terapi, untuk meminimalisir hingga mencegah baik itu kesulitan tidur dan diabetes.
9 Rutinitas Malam yang Aman bagi Diabetesi Agar Tidur Lebih Nyenyak
Di bawah ini kami merangkum apa saja aktivitas di malam hari, yang Anda bisa lakukan secara konsisten:
Sebelum tidur, cobalah periksa kadar gula darah Anda. Apakah gula darah sedang tinggi atau rendah.
Sebelum tidur lalu Anda ingin ngemil, pastikan konsumsi camilan yang sehat. Seperti: kacang almond, buah beri, apel, selai kacang tanpa gula, yogurt tanpa gula.
Ketika ingin makan malam, pastikan ⅔ jam sebelum tidur. Agar tubuh mudah mencerna makanan maupun memproses gula, agar darah tetap stabil.
Cobalah batasi kafein maupun alkohol di sore dan malam hari.
Pastikan tidur maupun bangun di waktu yang sama setiap hari.
Suasana kamar tidur yang gelap dan sejuk, sampai akhirnya Anda tidur secara nyenyak.
⅔ jam sebelum tidur, cobalah berolahraga secara teratur.
Selalu mengelola stress.
Selalu cek kondisi kaki Anda, apakah terdapat luka atau lecet atau infeksi lainnya.
Teknik Terapi Khusus untuk Penderita Diabetes agar Tidur Lebih Cepat
Cobalah Anda melakukan terapi di tempat ahli terapis yang dapat diandalkan, salah satunya Medical Hacking yang memiliki terapis berpengalaman maupun professional menangani dimulai dari diabetes maupun susah tidur.
Klik banner yang ada di atas, untuk reservasi maupun konsultasi dengan Medical Hacking. Kami akan mendiagnosa seberapa parah, akibat diabetes sampai akhirnya Anda kesulitan tidur.
