Tempat pengobatan saraf kejepit Jakarta dan Pekanbaru - Pernah gak sih kamu tiba-tiba ngerasa sakit banget di leher, punggung, atau pinggang sampai gak bisa gerak bebas? Nah, itu bisa jadi tanda kalau kamu kena syaraf kejepit! Banyak yang panik, bingung, bahkan sampai gak bisa tidur karena nyerinya luar biasa. Tapi tenang, buat kamu yang lagi nyari tahu bagaimana cara mengatasi syaraf kejepit, artikel ini bakal bantu kamu keluar dari rasa sakit itu, bahkan bisa bantu kamu balik beraktivitas tanpa takut kambuh.
Syaraf kejepit itu emang gak main-main. Kalau gak segera ditangani, bisa ganggu kerjaan, bikin badmood seharian, dan malah bisa parah kalau disepelein. Yuk, langsung aja kita bahas satu-satu bagaimana cara mengatasi syaraf kejepit dengan cara yang aman, simpel, dan pastinya cocok buat semua kalangan!
Sebelum kita ngomongin cara ngatasinnya, kamu wajib tahu dulu kenapa syaraf bisa kejepit. Biasanya ini terjadi karena tekanan berlebih di tulang belakang, salah posisi tidur, duduk terlalu lama, atau cedera. Jadi, kalau kamu punya kebiasaan ngantor seharian duduk mulu atau suka angkat-angkat berat, hati-hati deh!
Nah, banyak yang salah kaprah nih. Dikiranya syaraf kejepit harus full bedrest. Padahal, rebahan terus malah bikin otot makin kaku. Istirahat memang penting, tapi kamu juga harus gerak pelan-pelan supaya aliran darah tetap lancar dan syaraf gak makin tertekan. Jalan santai, stretching ringan, atau latihan pernapasan bisa bantu banget.
Salah satu cara jitu bagaimana cara mengatasi syaraf kejepit adalah dengan latihan peregangan. Yoga atau stretching ringan bisa bikin otot yang menjepit syaraf jadi lebih rileks. Tapi inget ya, jangan asal gerak! Cari gerakan yang fokusnya ke area yang bermasalah. Misal, kalau kejepit di pinggang, kamu bisa coba pose Child’s Pose atau Cat-Cow.
Kalau kamu ngerasa butuh bantuan ekstra, terapi pijat bisa jadi solusi. Tapi jangan asal ke tukang pijat pinggir jalan ya! Cari yang profesional, ngerti anatomi tubuh, dan ngerti kondisi kamu. Salah pijat bisa bikin tambah parah. Kamu bisa konsultasi ke Medical Hacking buat dapet arahan yang bener.
Yap, selain luar tubuh, dalem tubuh juga harus diperhatiin. Makanan yang tinggi omega-3, vitamin B, dan magnesium bisa bantu proses penyembuhan syaraf lebih cepat. Contohnya kayak ikan salmon, alpukat, kacang-kacangan, dan sayur hijau. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena itu malah bikin peradangan tambah parah.
Buat kamu yang butuh kelegaan instan, salep khusus untuk otot atau kompres hangat bisa banget dicoba. Panas dari kompres bisa bantu melonggarkan otot di sekitar syaraf yang kejepit. Tapi ini cuma solusi sementara ya, tetap harus dibarengi sama perawatan menyeluruh biar gak kambuh lagi.
Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Gangguan Postur pada Anak?
Jadi, sekarang kamu udah tahu dong bagaimana cara mengatasi syaraf kejepit dengan cara yang gak ribet dan bisa kamu lakuin sendiri di rumah. Kuncinya ada di rutinitas, gaya hidup sehat, dan jangan malas gerak.
Tapi kalau rasa sakit makin parah atau gak kunjung membaik, jangan tunggu lama-lama ya. Langsung aja hubungi tim Medical Hacking, karena mereka juga bisa bantu masalah kesehatan lainnya kayak Takikardia, TBC, Vertigo, Bell’s Palsy, bahkan Stroke dan Autonom Dysreflexia.
Mau konsultasi gratis? Butuh solusi ampuh buat sembuhin syaraf kejepit atau penyakit lainnya? Langsung klik dan subscribe channel YouTube mereka di sini:
Dan buat kamu yang pengen action sekarang juga, klik banner di bawah ini buat booking sesi Medical Hacking sekarang juga!
Sakit gak perlu ditahan-tahan. Yuk sembuh bareng, biar hidup kamu gak dibatasi sama rasa nyeri!
