Nyeri Punggung Setelah Liburan Panjang? Ini 4 Alasannya

Terapi Autis - Setelah liburan, mungkin sering nyeri bagian punggung. Apakah Anda pernah mengalami hal serupa? Mengapa hal ini bisa terjadi? Di bawah ini beberapa faktornya:

1. Kurangnya aktivitas fisik, jadinya duduk terlalu lama dan posisi tidur yang salah. 
2. Setelah liburan, Anda makin stress. 
3. Menjalani pola makan maupun pola tidur tidak sehat. 

Yang Anda harus lakukan segera mungkin, meregangkan ringan agar otot bagian punggung maupun kaki setiap hari. Selain itu ada beberapa hal yang lain, seperti:

• Melakukan kompres panas atau dingin.
• Memperbaiki postur saat duduk, berdiri hingga tidur. 
• Melakukan aktivitas fisik.
• Mengelola stress. 
• Istirahat yang cukup. 
• Segera ke ahli terapi yang ahli menangani masalah nyeri punggung. 

Simak artikel ini hingga selesai, karena kami mengulas beberapa hal. Termasuk kami menyarankan tempat yang lihai meminimalisir hingga mencegah dari nyeri punggung.

Baca Juga: Tempat Pengobatan Sakit Jantung Jakarta dan Pekanbaru

Pola Tidur yang Berantakan Ganggu Regenerasi Otot Punggung

Ketika hal ini terjadi, jadinya memperburuk rasa nyeri maupun meningkatkan risiko cedera, dan menghambat pembentukan massa.

Di bawah ini kami merangkum apa saja yang Anda harus lakukan, agar tidur yang cukup sampai akhirnya bisa regenerasi otot dan atasi nyeri punggung: 

1. Tidur yang cukup 7 hingga 9 jam setiap malam. 
2. Atur jadwal tidur secara teratur. 
3. Menciptakan tempat tidur yang nyaman, gelap, tenang. 
4. Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur. 
5. Usahakan berolahraga secara rutin. 
6. Mengelola stress. 

Baca Juga: Terapi Sakit Jantung

Terapi Atasi Nyeri Punggung yang Dapat Dipercaya

Memilih tempat terapis yang ahli menangani masalah nyeri punggung, pastikan Anda memilih Medical Hacking yang dapat diandalkan. 

Klik banner yang ada di atas, untuk reservasi atau konsultasi dengan Medical Hacking. Agar terapis menentukan teknik terapi yang tepat, untuk meminimalisir hingga mencegah dari nyeri punggung.