Terapi autis anak - Gangguan kecemasan itu ternyata bukan hal yang sepele. Kamu pasti pernah kan merasa cemas, gugup, atau takut berlebihan? Itu normal, tapi kalau sudah terlalu sering dan mengganggu kegiatan sehari-hari, nah itu baru namanya masalah. Banyak orang yang masih menganggap ini cuma perasaan biasa, padahal sebenarnya ini salah satu jenis dari gangguan mental.
Gangguan ini erat kaitannya sama fungsi otak. Kalau bagian otak yang ngatur emosi dan rasa takut gak seimbang, tubuh jadi gampang banget merasa cemas. Selain itu, ada juga faktor lain yang bisa memicu, misalnya trauma, keturunan, atau bahkan apa yang kita makan dan minum kayak kafein. Beberapa penyakit juga bisa jadi pemicu, kayak masalah jantung atau tiroid.
Gangguan kecemasan sendiri ada banyak macamnya. Ada yang namanya gangguan panik, kecemasan sosial, sampai kecemasan umum. Gejalanya pun beda-beda. Ada yang jantungnya sering berdebar, susah tidur, gampang marah, atau merasa takut yang gak jelas. Makanya, cara menanganinya juga gak bisa disamain.
Biasanya sih, pengobatannya pakai terapi, minum obat, atau kombinasi keduanya. Tapi, ada cara lain yang lebih sederhana yang bisa kamu coba buat ngurangin gejala, yaitu olahraga.
Waktu kita olahraga, sistem hormon di tubuh ikut terpengaruh. Ada yang namanya hormon endorfin, yang sering disebut hormon kebahagiaan. Hormon ini bisa bantu ngasih perasaan yang baik, bikin pikiran lebih tenang, dan ngurangin stres.
Selain itu, olahraga juga bantu ngurangin hormon adrenalin, yang biasanya naik waktu kita cemas. Dengan aktivitas fisik, tubuh kayak dilatih buat ngadepin kondisi mirip cemas, kayak jantung yang berdebar atau napas yang cepat. Bedanya, ini dilakukan dalam konteks yang sehat. Lama-lama, tubuh akan belajar kalau kondisi itu bisa dikendaliin, jadi rasa cemas pun jadi lebih mudah diatasi.
Gak semua olahraga harus dicoba. Kamu bisa pilih yang paling sesuai sama kondisi. Beberapa yang bisa membantu, misalnya
Yang paling penting adalah konsistensi. Coba aja olahraga minimal 30 menit, 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Tapi jangan sampai maksain diri ya. Kalau capek, istirahat aja.
Meskipun olahraga bisa bantu, ini gak selalu cukup buat semua kasus. Kalau gejala kamu makin parah, misalnya serangan panik lebih sering atau kecemasan sampai bikin kamu gak bisa beraktivitas, sebaiknya segera cari bantuan ahli.
Selain itu, jaga juga pola makan. Kurangin kafein, makanan tinggi gula, atau zat lain yang bisa bikin sistem saraf makin aktif. Jangan lupa juga buat jaga pola tidur, karena kurang tidur bisa bikin rasa cemas makin parah.
Baca juga Waspada, Wanita Bisa Lebih Rentan Alami Gangguan Kecemasan
Selain olahraga dan pengobatan medis, ada juga pendekatan alami yang bisa kamu coba, yaitu Medical Hacking yang merupakan tempat terapi autis tangerang. Di Rumah Terapi Medical Hacking, mereka nanganin masalah perilaku dan emosional dengan metode yang lebih menyeluruh. Metode yang mereka pakai itu unik, ada
Alignment Postural: Buat benerin tulang belakang biar sistem saraf seimbang dan aliran darah ke otak lancar.
Neuro-Release: Melepaskan ketegangan saraf pusat biar respon cemas bisa lebih stabil.
Nutrisi Personalisasi: Atur pola makan, diet rendah gula, plus suplemen kayak magnesium dan omega-3 buat nenangin saraf.
STIFIn & Wu Xing: Bantu nyocokin pendekatan emosi tiap orang biar lebih terkendali.
TCM Zang Fu: Fokus ke organ hati, ginjal, dan jantung buat nguatain emosi.
Gabungan dari semua metode ini bisa bantu nenangin saraf, ngurangin pikiran berlebihan, dan bikin emosi lebih stabil. Jadi, kalau kamu udah nyoba berbagai cara tapi masih merasa gak membaik, mungkin Medical Hacking bisa jadi alternatif yang patut dicoba. Yuk konsultasi bersama Rumah Terapi Medical Hacking!!
