Terapi anak autis ringan - Kecemasan itu rasanya gak enak, datangnya bisa kapan aja dan bikin semua aktivitas jadi gak nyaman. Banyak dari kita pasti lagi cari cara buat meredakan rasa cemas ini, yang alami aja, gak melulu pakai obat. Nah, salah satu metode yang mulai sering dibicarain adalah terapi musik. Ternyata, musik itu gak cuma buat hiburan. Musik bisa jadi alat buat mengatur emosi dan menenangkan pikiran yang lagi kacau.
Menurut sebuah riset dari Frontiers Media, musik itu terbukti bisa nurunin hormon kortisol. Itu lho, hormon yang bikin kita stres. Kalau hormon ini turun, badan kita jadi lebih santai dan rasa cemas juga ikutan berkurang. Selain itu, musik juga bisa jadi pengalih perhatian yang jitu. Daripada terus mikirin hal yang bikin cemas, kita bisa fokus sama melodi atau lirik yang lebih menyenangkan.
Dan terapi musik itu gak cuma pasif, cuma dengerin aja. Terapi ini juga ngajak kita buat aktif. Misalnya dengan main alat musik, nulis lirik, atau bahkan bikin lagu baru. Keterlibatan kayak gini bisa bantu kita lebih kenal sama emosi diri sendiri.
Terapi musik punya tahapan yang jelas. Biasanya, ini dia prosedur yang bakal kamu jalani:
Sebelum mulai, terapis musik bakal ngobrol dulu sama kamu. Mereka mau tau apa aja yang kamu butuhin. Beberapa hal yang dinilai itu termasuk kesejahteraan emosional, respon fisik kamu, dan bahkan latar belakang musik yang kamu punya. Terapis juga akan nanya tentang riwayat trauma atau hal-hal yang bisa memicu kecemasan.
Tentu aja musik yang dipakai gak bisa sembarangan. Terapis akan nanya musik apa yang kamu suka, genre apa yang sering didengar, dan sejauh mana kamu bisa main musik. Tujuannya supaya terapinya bisa lebih pas buat kamu.
Ini bagian yang seru. Kamu bisa diajak bikin musik bareng terapis. Mulai dari nulis lirik sesuai perasaan sampai mengarang melodi sederhana. Proses ini bisa jadi cara buat ngeluarin emosi yang susah diucapin dengan kata-kata.
Setelah itu, kamu bisa nyanyiin musik yang udah dibuat atau dengerin musik dengan lebih sadar. Fokusnya ke irama, melodi, dan lirik yang bisa ngubah suasana hati kamu.
Lirik dalam lagu sering kali punya arti yang dalem. Terapis akan ngajak kamu buat bahas makna dari lirik yang udah didengerin. Diskusi ini bisa buka ruang buat kamu ngungkapin perasaan yang mungkin selama ini terpendam.
Main Alat Musik: Kamu juga bakal diajak main alat musik. Gak harus jago, karena tujuannya cuma buat ekspresi diri. Bisa pakai drum, gitar, atau alat musik sederhana lainnya.
Selain buat kecemasan, terapi musik itu bermanfaat banget buat banyak kondisi lain. Contohnya buat anak yang susah konsentrasi, orang dengan penyakit Alzheimer, atau bahkan buat mereka yang lagi berjuang ngatasin trauma. Terapi ini cocok buat siapa aja, dari anak-anak sampai orang dewasa.
Baca juga Penyebab Gangguan Kecemasan yang Perlu Diketahui
Kalau kamu mau cari alternatif lain, ada juga yang namanya Medical Hacking. Rumah tempat pengobatan abk bekasi dari Medical Hacking ini fokus nanganin gangguan perilaku dan emosi dengan pendekatan alami, tanpa obat. Beberapa metodenya itu seperti
Alignment Postural: Benerin struktur tulang belakang buat seimbangin sistem saraf.
Neuro-Release: Lepasin ketegangan saraf pusat biar emosi lebih stabil.
Nutrisi Personalisasi: Atur diet dan suplemen sesuai kebutuhan saraf dan otak.
STIFIn & Wu Xing: Pendekatan personal berdasarkan tipe emosi dan elemen tubuh.
TCM Zang Fu: Terapi tradisional yang fokus pada keseimbangan organ buat atasi masalah emosi.
Jadi, kalau kamu lagi cari solusi alami buat masalah emosi atau perilaku, Medical Hacking bisa jadi pilihan yang patut dicoba. Mereka menawarkan pendekatan yang berbeda dan menyeluruh. Yuk konsultasi bersama Rumah Terapi Medical Hacking!!
