Tempat Pengobatan Nyeri Pinggang di Pekanbaru

Tempat Pengobatan Nyeri Pinggang di Pekanbaru – Nyeri pinggang sangat umum, terutama pada orang dewasa antara usia 30 dan 50 tahun. Ketidaknyamanan di pinggang bisa menjadi kronis atau berkelanjutan. Kondisi ini juga bisa menjadi kondisi yang tiba-tiba dan singkat yang dikenal sebagai nyeri akut. Penyebab nyeri pada pinggang meliputi beberapa hal seperti:

  • Otot tegang
  • Iritasi saraf
  • Kelainan tulang belakang, seperti slipped disc atau stenosis tulang belakang

Pilihan pengobatan untuk nyeri pinggang berkisar luas sesuai dengan penyebab kondisi tersebut. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Beristirahat

Istirahatkan pinggang Anda untuk melawan rasa sakit. Tergantung pada keparahan gejala Anda, ini hanya berarti harus mengurangi tingkat aktivitas Anda selama beberapa hari. Istirahat di tempat tidur tidak lagi direkomendasikan untuk perawatan nyeri pinggang kecuali untuk periode waktu yang singkat.

Berbaring telentang dengan bantal di bawah lutut membantu menjaga pinggang Anda dalam posisi netral. Anda mungkin juga merasa lega dengan berbaring di lantai dengan lutut ditekuk pada sudut 90 derajat dan disandarkan di kursi. Namun, jangan istirahat terlalu lama. Banyak kasus nyeri pinggang sembuh dalam beberapa hari. Ketidakaktifan yang lebih lama sebenarnya dapat menyebabkan otot Anda melemah.

Panas atau es

Obati nyeri pinggang dengan kompres panas atau dingin. Bukti menunjukkan bahwa menggunakan bahan yang panas dan es dapat meningkatkan mobilitas Anda dan mengurangi rasa sakit.

Tempatkan sekantong es atau sayuran beku di area pinggang Anda untuk mengurangi peradangan. Pastikan untuk membungkus bungkus es dengan handuk untuk melindungi kulit Anda dari radang. Anda dapat menggunakan es dengan aman beberapa kali sehari selama 20 menit atau lebih sekaligus.

Beralihlah ke bahan yang panas setelah beberapa hari perawatan dengan bahan dingin dalam bentuk bantal pemanas atau mandi air hangat. Kehangatan akan melemaskan otot-otot tegang yang menyebabkan rasa sakit Anda. Matikan bantal pemanas sebelum tertidur untuk mengurangi risiko luka bakar.

Baca Juga: Tempat Pengobatan Glukoma di Pekanbaru yang Paling Dicari

Olahraga

Olahraga mungkin menjadi hal terakhir yang ada di dalam pikiran Anda ketika pinggang Anda sakit. Namun, aktivitas fisik adalah cara yang efektif untuk bisa pulih lebih cepat dari rasa sakit dan nyeri Anda. Latihan inti seperti memiringkan pinggul, menguatkan otot-otot di perut dan pinggang yang menopang tulang belakang Anda. Semakin kuat otot-otot ini, semakin kecil kemungkinan Anda terkena sakit pinggang.

Studi dari sebuah organisasi pengobatan alternatif melaporkan bahwa orang yang berlatih dengan gerakan yoga yang diadaptasi, mengalami lebih sedikit rasa sakit dan nyeri. Dan cara itu memperbaiki suasana hati mereka setelah enam bulan. Berenang dan berjalan juga cara yang bagus untuk menjaga pinggang Anda tetap sehat serta menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan berperan dalam nyeri pinggang karena memberikan lebih banyak tekanan pada persendian Anda.

Pengobatan alternatif

Pengobatan alternatif untuk sakit pinggang termasuk penggunaan perawatan chiropractic dan akupunktur. Chiropractic adalah praktik penyelarasan tulang belakang secara manual pada area yang lemah atau cedera lainnya pada sistem muskuloskeletal.

Akupunktur adalah seni Tiongkok kuno untuk mengobati penyakit dan cedera melalui manipulasi titik-titik tekanan. Jarum halus disterilkan dan dimasukkan ke kulit Anda pada titik-titik tertentu di seluruh tubuh untuk mengurangi rasa sakit. Dan dalam upaya untuk menyelaraskan kembali semangat hidup Anda, yang disebut dalam akupunktur sebagai “qi”.

Dan ketika Anda membutuhkan bantuan dari ahlinya, Rumah Sehat Medical Hacking adalah solusi yang tepat. Dengan fasilitas Home visit, Anda cukup menghubungi kami melalui Contact Person kami dan Anda cukup menunggu di rumah untuk pengobatan sakit pada pinggang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here