Waspada Efek Kurang Tidur Buat Kesehatan Mental - Bagi sebagian orang, durasi tidur seringkali tidak menjadi perhatian utama. Beberapa orang cenderung tidur kurang dari yang disarankan, membentuk kebiasaan yang dapat memengaruhi kesejahteraan kita. Artikel ini akan membahas pentingnya tidur, kesulitan tidur atau insomnia, serta hubungannya dengan kesehatan mental, khususnya dalam konteks ritme sirkadian.
Ritme sirkadian adalah proses alami tubuh yang mengatur siklus tidur-bangun manusia dalam 24 jam. Menurut studi dari Harvard Health Publishing, ritme ini mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk fluktuasi harian saat bangun, suhu tubuh, metabolisme, pencernaan, dan rasa lapar. Selain itu, ritme sirkadian juga berperan dalam konsolidasi memori dan pelepasan hormon selama tidur.
Mereka yang aktif di malam hari cenderung memiliki ritme sirkadian yang berbeda, meningkatkan kemungkinan mengalami gangguan psikologis. Suatu penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine menyatakan bahwa pekerja yang bergantian pada shift malam memiliki risiko 40% lebih tinggi untuk mengalami depresi. Sebaliknya, ketidakaturan ritme sirkadian juga sering terjadi pada mereka yang mengalami depresi, ditandai dengan perubahan pola tidur, suhu tubuh, dan hormon.
Gangguan tidur, khususnya insomnia, dapat berkontribusi pada gejala depresi. Berdasarkan hasil voting Sleep in America, individu dengan diagnosis depresi atau kecemasan cenderung tidur kurang dari enam jam per malam. Mereka yang mengalami insomnia memiliki risiko lima kali lebih besar untuk mengalami depresi dibandingkan yang tidak.
Depresi sangat terkait dengan perubahan hormonal dalam tubuh. Respon terhadap stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang kemudian menyebabkan penurunan serotonin dan norepinefrin. Kortisol membantu tubuh merespons stres dan menjaga keseimbangan energi, sementara serotonin berperan dalam suasana hati, depresi, dan nafsu makan. Norepinefrin, di sisi lain, berfungsi untuk menyempitkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah stabil.
Rumah Terapi Medical Hacking merekomendasikan Herbal True Serenity Insomnia sebagai alternatif alami untuk mengatasi insomnia dan memberikan ketenangan. Produk ini dirancang dengan mekanisme yang mudah dipahami oleh pembaca awam, menggunakan bahasa Indonesia yang menarik namun tetap ilmiah. Herbal ini dapat menjadi opsi alami untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental.
Jangan biarkan penyakit menghalangi kebahagiaan dan produktivitas Anda. Dapatkan terapi healing sekarang dan temukan kembali kesehatan yang optimal! segera hubungi kami Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami di halaman ini. Selain itu, mengkonsumsi Kardiaxis juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Kardiaxis dari Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Layanan anti aging and aesthetic clinic juga meliputi terapi perawatan bekas luka, kelemahan kulit, kerutan, kelebihan lemak, selulit, kecantikan, jerawat, penuaan diri, flek hitam dan urat laba-laba bisa hubungi terapis untuk mendapatkan KONSULTASI GRATIS langsung di sini.
Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Badan Kesehatan Dunia / World Health Organization (WHO) sejak tahun 1991 telah menerima akupunktur sebagai cara pengobatan dan sejak tahun 2002 akupunktur telah diterapkan/digunakan setidaknya di 78 negara. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi halaman ini.
Kabar gembira berikutnya adalah khusus untuk para pria yang sangat mencintai istrinya dan sangat ingin sekali menjadi juara dan idola istri di ranjang. RS Medical Hacking telah sukses mewujudkan impian banyak istri yang mendambakan suaminya menjadi juara diranjang dengan membuka layanan klinik terapi kejantanan untuk editansil di sini. (Rosy)
