Tempat Pengobatan Saraf Kejepit Jakarta Dan Pekanbaru - Pernah ngerasa nyeri tiba-tiba di pinggang, leher, atau punggung sampe gak bisa gerak bebas? Wah hati-hati, bisa jadi itu tanda syaraf kejepit! Syaraf kejepit ini bukan cuma masalah orang tua lho, anak muda yang kebanyakan duduk, main gadget kelamaan, atau angkat beban berat juga rawan banget kena. Nah, kabar baiknya... ada kok cara mengatasi syaraf kejepit secara alami yang bisa kamu lakuin sendiri di rumah. Berikut ini beberapa cara alami yang aman dan gampang banget buat kamu coba.
Baca juga: 8 Cara Alami Menyembuhkan Syaraf Kejepit Tanpa Ribet!
Cara pertama dan paling simpel adalah kompres. Kamu bisa pilih kompres dingin buat meredakan bengkak di area yang kena syaraf kejepit. Atau kalo nyerinya udah agak lama, pake kompres hangat biar otot-otot di sekitar syaraf bisa lebih rileks. Tinggal siapin air es atau air hangat, bungkus pake handuk, terus tempelin di area yang sakit selama 15-20 menit. Lakuin ini 3-4 kali sehari deh, dijamin bantu ngurangin nyeri.
Jangan males gerak ya! Kalo kamu kebanyakan duduk atau tiduran, malah bikin syaraf makin kejepit. Coba lakuin stretching atau peregangan ringan tiap pagi. Gerakin leher ke kanan-kiri, putar bahu, atau angkat tangan ke atas. Yang penting jangan maksa sampe sakit ya, pelan-pelan aja biar ototnya lemes lagi.
Pijatan bisa banget bantu lancarin aliran darah ke daerah syaraf kejepit. Tapi inget, jangan asal mijet! Lakuin pijatan lembut aja, jangan sampe diteken keras karena malah bisa nambah nyeri. Kamu bisa pake minyak kayu putih atau minyak zaitun biar pijatannya makin nyaman. Kalo gak yakin, mending minta bantuan orang rumah atau tukang pijat profesional.
Yakin deh, hal simpel kayak minum air putih sering banget diremehin. Padahal air putih itu penting buat jaga elastisitas otot dan jaringan syaraf. Kalo kamu kurang minum, badan bakal dehidrasi dan bisa bikin syaraf makin ketekan. Jadi usahain minum air putih minimal 8 gelas sehari ya.
Selain gerak badan, pola makan juga ngaruh banget lho. Syaraf kejepit bisa makin parah kalo tubuh kamu lagi radang. Nah, coba deh konsumsi makanan anti-inflamasi kayak ikan salmon, alpukat, brokoli, tomat, atau kunyit. Kunyit bisa kamu seduh jadi jamu hangat biar makin mantap efeknya buat lawan peradangan.
Baca juga: Sembuhkan Syaraf Kejepit Tanpa Operasi? Ini Dia Obat Herbal Syaraf Kejepit yang Perlu Kamu Coba!
Nah ini nih yang suka disepelein. Kebiasaan begadang atau tidur asal-asalan bikin syaraf makin kepepet. Usahain kamu tidur minimal 7 jam tiap hari ya. Posisi tidur juga harus bener, hindarin tengkurap karena malah bikin leher dan pinggang makin ketarik. Mending miring atau telentang dengan bantal tipis biar leher kamu gak tegang.
Buat yang suka santai-santai tapi tetep pengen sehat, yoga bisa jadi solusi keren. Beberapa gerakan yoga bisa bantu peregangan tubuh tanpa harus ngeluarin tenaga gede. Selain itu meditasi juga ngebantu ngurangin stress, karena stress berlebih bisa bikin otot kaku dan syaraf makin kejepit.
Tahu gak sih kalo daun sirsak sama daun salam itu punya manfaat alami buat syaraf kejepit? Kedua daun ini bisa direbus dan airnya diminum secara rutin. Kandungan anti-inflamasinya ngebantu ngurangin pembengkakan di area syaraf. Tapi inget, ini cuma pendamping ya, jangan gantiin pengobatan utama.
Kalo syaraf lagi kejepit, jangan sok kuat angkat galon air atau ngangkat barang berat di rumah. Tubuh kamu butuh istirahat biar proses pemulihan makin cepet. Kegiatan kayak nyapu, ngepel atau olahraga berat juga sebaiknya dikurangin dulu.
Kalo udah nyoba cara-cara di atas tapi masih belum sembuh juga, coba konsultasi ke terapis fisik. Mereka biasanya ngasih latihan khusus buat ngebenerin posisi otot dan syaraf kamu supaya balik normal tanpa obat-obatan berat.
Nah, itu tadi cara mengatasi syaraf kejepit secara alami yang bisa kamu coba di rumah. Gak ribet, murah, dan pastinya aman asal dilakuin rutin dan sabar. Jangan tunggu parah dulu baru nyari solusi ya! Lebih baik dicegah daripada harus bolak-balik ke rumah sakit. Kalo udah terlanjur parah, kamu bisa konsutasi Melalui Medical Hacking di bawah ini:
Semoga badan kamu makin sehat dan bebas dari syaraf kejepit!
