Tempat Pengobatan Saraf Kejepit Jakarta Dan Pekanbaru - Kalau kamu ngerasa badan sering pegal, nyeri, atau bahkan kesemutan gara-gara syaraf kejepit, jangan panik dulu. Tenang, ada cara seru buat bantu atasinya, yaitu berenang! Yap, olahraga air ini nggak cuma bikin kamu seger, tapi juga bisa jadi salah satu cara terapi yang alami dan murah meriah. Nah, di kali ini, bakal dibahas tuntas soal cara berenang untuk syaraf kejepit yang bener, aman, dan pastinya bikin badan kamu makin rileks. Simak sampe abis ya biar kamu makin paham!
Baca juga: 8 Cara Alami Menyembuhkan Syaraf Kejepit Tanpa Ribet!
Sebelum nyemplung ke air, pemanasan itu wajib banget. Nggak usah ribet, cukup stretching ringan kayak gerakin leher, bahu, pinggang, sama kaki biar otot nggak kaku pas di dalem air. Kalau kamu maksa langsung berenang tanpa pemanasan, bisa-bisa malah syaraf makin kejepit.
Gaya renang buat syaraf kejepit nggak boleh sembarangan. Disarankan banget pakai gaya backstroke (gaya punggung) karena bikin tulang belakang tetap lurus dan nggak ngerasa tertekan. Hindarin gaya kupu-kupu atau gaya dada karena malah bikin punggung dan leher tegang.
Kalau belum bisa backstroke, kamu bisa coba gaya bebas asal gerakan tangan dan kaki santai aja. Jangan dipaksa ngebut atau gerakan berlebihan.
Buat pemula atau yang masih takut gerak bebas di air, pelampung bisa jadi sahabat kamu. Pelampung bikin kamu lebih percaya diri dan badan tetap terapung tanpa beban. Kamu bisa latihan gerak kaki atau tangan pelan-pelan pakai pelampung sambil ngerasain air ngangkat tubuh kamu.
Kalau belum pede buat langsung renang, bisa coba water walking alias jalan kaki di kolam yang airnya setinggi dada. Ini bagus banget buat ngelatih otot kaki, punggung, sama perut. Jalan santai di air bikin syaraf kejepit nggak makin parah, malah makin ringan karena gerakan ini low-impact.
Berenang buat syaraf kejepit nggak butuh kecepatan. Kamu cukup berenang 15-30 menit dengan santai sambil atur nafas. Ambil jeda kalau udah kerasa capek. Tujuannya bukan bikin kamu jadi atlet renang, tapi supaya otot kamu relax dan syaraf bisa pulih pelan-pelan.
Kalau mau hasil maksimal, lakuin cara berenang ini rutin seminggu 2 atau 3 kali. Jangan pas nyeri doang baru inget berenang ya. Rutin berenang bikin otot makin lentur, peredaran darah lancar, syaraf kejepit pun makin cepet sembuh.
Baca juga: Sembuhkan Syaraf Kejepit Tanpa Operasi? Ini Dia Obat Herbal Syaraf Kejepit yang Perlu Kamu Coba!
Selain tau cara berenang buat syaraf kejepit, kamu juga wajib tau pantangannya nih. Supaya nggak salah langkah dan makin parah.
Biar kamu makin semangat, ini dia manfaat berenang secara rutin buat kamu yang punya masalah syaraf kejepit:
Cara berenang untuk syaraf kejepit ini gampang banget asal kamu ngerti langkah-langkahnya. Jangan buru-buru, jangan maksa, dan harus rutin ya. Kalau kamu ikutin cara di atas, badan kamu bakal makin rileks, nyeri pun bisa berkurang perlahan. Kalo usaha kamu gak membuahkan hasil dan harus ke dokter spesialis, kita ada solusinya. Medical Hacking bisa mengobati kamu dengan profesional dan dijamin hasilnya pasti memuaskan. penasaran? yuk langsung konsultasi sekarang! dan rasakan manfaatnya.
Semoga cepat sembuh dan bisa kembali beraktivitas dengan normal ya!
